Til dig

Her får du gratis smagsprøver på hvad du kan forvente i et samtaleforløb hos mig.

Tips til at få den bedste ferie (mentalt)

1 – Inden ferien:
Kald dem du skal holde ferie sammen med til samråd.

2 – Fortæl dem, hvad du vil med samrådet og hvad du håber på at få ud af det. Fortæl hvorfor vigtigt det er for dig.

3 – Tag et stort stykke papir og en god tusch. Del papiret på midten.

4 – Skriv alle jeres navne med godt mellemrum mellem så langt til venstre på den venstre side af papiret. Allerøverst på den venstre side skriver du ”Egne forventninger”. Som overskrift allerøverst højre side skriver du ”Forventninger til fællesskabet”.

5 – Du starter. Skriv dine egne forventninger ned. Skriv derefter dine forventninger til fællesskabet ned.

6 – En efter en får I tuschen og skriver jeres egne forventninger og forventninger til fællesskabet.

7 – Giv jer god tid og lad alle få taletid uden kommentarer og forklaringer.

8 – Træk vejret – og glæd dig for en gangs skyld til ferien.

Positivt mindset

7 trin til træning af dit positive mindset:

1) Gør noget godt for dig selv – hver dag

2) Gør noget godt for andre

3) Giv du selv en pause fra det hele – hver dag

4) Kom ud i naturen – hver dag

5) Stil dig selv disse spørgsmål:
– Hvordan overkom du sidst en stor udfordring i dit liv?
– Hvad gjorde du?

6) Find noget at grine af

7) Find 3 positive ting fra din dag – hver dag

ØVELSE

Hvad giver mig energi / hvad tapper mig for energi:

Tag et A4 papir, del det på langs og skriv på den ene side:
“Det lader mig op“

Og på den anden side skriver du: “Det tapper mig for energi“

Skriv så løs.

Måske finder du, hvad du skal gøre mere af—og hvad du skal gøre mindre af.

MOTIVATION

5 TIPS TIL AT HOLDE MOTIVATIONEN:

Spørg dig selv, hvor vigtigt det er fra 1-10 (10 er højest)
Skriv dit mål ned, så er det synligt
Sig det højt til en du har tillid til
Sørg for opbakning
Tænk på den belønning som venter

Til dig

Tips til at få den bedste ferie (mentalt)

Positivt mindset

ØVELSE

MOTIVATION

Tilmeld nyhedsbrev